子宫脱垂可以哪些健身?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你的描述分析。女性出现子宫脱垂是阴道顺产以后比较常见的并发症。会导致小腹下坠。腰酸背痛等不适症状。可以适量的运动。比如说瑜伽。慢走或者慢跑等。建议如果子宫下垂比较轻的话，可以在家练习提肛运动，能够对子宫下垂起到一定的缓解作用。如果子宫下垂比较严重，可以做手术治疗。

姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院

擅长：全科

子宫脱垂可以进行骨盆底部肌肉的锻炼，还要一些锻炼也是可以做的。但是刚开始应该要避免下蹲、推、跳跃等可能增加腹压的运动，而且不要做仰卧起坐，可能会加重阴道得膨出，运动量也要循序渐进，慢慢增加。